Leef zo veel mogelijk in het moment, hier en nu. Door aanwezig te zijn vanuit je kern, kan je gaan stralen.

Het heden is ook het enige dat er is!

In het heden zijn er geen gedachten. Door gedachten missen we het leven.

Emoties komen boven? Voel het. Accepteer het. Gevoelens moeten gevoeld worden. Dat kun je niet overslaan.

"De meeste mensen denken dat geluk en zingeving ontstaan als je krijgt wat je wilt. Maar zo werkt het niet, want meteen daarna begin je je al zorgen te maken dat je verliest wat je hebt. Of je geeft er niet meer om, omdat het je meer ging om het begeren dan om het hebben. Kortom er is altijd wel een reden om ontevreden te zijn. Mijn ervaring leert dat hoe meer momenten je erin slaagt jezelf terug te brengen naar het hier en nu, hoe gelukkiger je zult zijn. Want het is niet de staat van de gedachte of lichaam die het probleem vormt, het is je relatie ermee. Als je eraan gehecht bent, door je gedachten erover, je voor- en afkeuren, als je het anders wilt laten zijn: dat is een recept voor lijden. Erkennen dat het is zoals het is, rusten in bewustzijn, verandert alles."

Bron: Emeritus hoogleraar geneeskunde en mindfulnesspionier Jon Kabat-Zinn

Present:

Geef jezelf een Cadeau en leef in het Nu!